Как подкрепить организм.

Я малину с сахаром перетираю и в холодильнике храню. С простудой хорошо помогает бороться. Ну и естественно надо до наступление холодов организм витаминами насыщать.

Вот нашла интересную диету для иммунитета на сайте.
Если вы никак  не можете определиться, чем же питаться осенью, чтобы насытить организм полезными  веществами, но при этом не быть голодной и не испортить фигуру, можете воспользоваться  советами диетологов. Согласно их рекомендациям, дневной рацион должен содержать:
300 г мяса, рыбы или творога 
100 г круп
500 г свежих овощей и фруктов
150-200 г хлеба
20 г сливочного масла
10 г растительного масла.
Питаться следует  часто и небольшими порциями, стараться  не есть хотя бы за 2-3 часа до сна. Дневной  рацион должен составлять от 1500 до 2000 ккал.

Хорошее иммуностимулирующее действие оказывает обыкновенный лавровый лист. Надо залить 12—15 листиков 1,5 стакана воды, кипятить 5 минут, настаивать в термосе 3—4 часа, процедить и принимайть небольшими порциями ежедневно в течение 14 дней. Затем сделать двухнедельный перерыв и повторить курс.

У меня в холодильнике полный ассортимент хранится и малина, и клюква, и лимоны с медом. В общем если какая-то простуда, то встречаю во все оружия))))

Мед каждый день с утра по чайной ложке на тощак и отвар шиповника пить почаще.

А мне Иммунал нравится. Он растительного происхождения - естественным природным путем иммунитет поднимает. Принимаем его, капая капельки в компот, сок или воду. Еще Оксолиновую мазь осенью начинаем в нос мазать перед прогулкой.

Для иммунитета я переодически даю своим эхинацею. Даю рыбий жир-общеукрепляющее средство. Включаю соляную лампу-ионизирует воздух. И шиповник завариваю и даю пить.

А что делает ОКСОЛИНОВАЯ МАЗЬ?

Эту мазь используют при гриппе - ей мажут в носу. Что бы микробы не распространялись. Или наоборот, когда не болеешь тоже мажешь, что бы микробы не вдыхать.

Для защита организма. Делаю вот такое: смешать по полстакана сока редьки и моркови, добавить по 1 столовой ложке меда и лимонного (клюквенного) сока. Пить в период сезонной эпидемии утром и на ночь по столовой ложке.

Или вот ещё один вкусный рецепт. В равных объемах берут курагу, изюм, грецкие орехи и мед, первые 3 измельчают на мясорубке, все смешивают. Можно еще 1 лимон добавить с кожурой (без косточек) на смесь из 1 стакана каждого компонента.
Употребляют 1-3 раза в день, по столовой ложке. Называют еще "смесью космонавта". Содержит много витаминов, микроэлементов, природных стимуляторов иммунитета и вообще жизненной энергии.